Stress da rientro ferie

Da parecchi anni si sente parlare dello stress da termine delle ferie e ripresa del lavoro. Infatti circa il 30 % degli italiani afferma di tornare dalle ferie con malesseri come ad esempio: ansia, preoccupazione, insoddisfazione e demotivazione. Tra i motivi più frequenti di questo disagio ci sono sicuramente il ritorno alla routine del lavoro, il rapporto con i colleghi, i disagi dovuti alla mobilità in città ed ai problemi familiari. Inoltre molti italiani lamentano, oltre la brevità delle ferie stesse, anche la difficoltà di staccare la mente dai problemi lavorativi non appagando, quindi, le proprie aspettative in vacanza.

Il rimedio a questa sintomatologia può essere quello di programmare la giornata ricavando adeguati spazi per le varie attività lavorative e di svago, senza incorrere nell’errore di lasciare troppi spazi all’inattività ed all’ozio. Inoltre è sempre opportuno curare il ritmo sonno/veglia e l’alimentazione con una dieta sana ed equilibrata, evitando un’elevata assunzione di grassi e zuccheri in quanto questi ultimi possono favorire il rischio di sviluppare sintomi depressivi.